الله ربي عضو نشيط
المشاركات : 42 الجنس : عمري : 33 البرج : نقاط : 428 السٌّمعَة : 5 تاريخ الميلاد : 17/01/1991 تاريخ التسجيل : 23/10/2009
| موضوع: نظام سريع و فعال لتخفيض الوزن 27th أكتوبر 2009, 03:19 | |
| نظام سريع و فعال لتخفيض الوزن
• زن وزنك عند بدء النظام الغذائي وفي النهاية ستجد أن وزنك قد انخفض من (8-10) كغ خلال 4 أسابيع. • يعتمد هذا النظام على التفاعلات الكيماوية الحيوية في الجسم لذلك يجب إتباعه بدقة شديدة و بدون أي تبديل و إذا قمت بحذف أي نوع من الطعام لا تضيف أي شيء مكانه. ممنوع تبديل الغداء بالعشاء و أي خطاء بالنظام يعاد من البداية. • عندما لا تحدد كمية الطعام تناول أي كمية حتى الشبع. هذا النظام صالح لجميع الأعمار و لا ضرورة لأخذ الفيتامينات أثناءه. • ملاحظات هامة: 1- يجب الإكثار من شرب الماء. 2- يمكن إضافة الملح و البهارات و الثوم و تمنع المكعبات ( ماجي....) 3- ممنوع السمن و الزيت و الزبدة و السكر( يمكن استخدام السكرين النباتي). 4- مسموح بعلبة دايت واحدة أو صودا يوميا. 5- في حال الشعور بالجوع الشديد يمكن تناول( خيار أو خس أو جزر) بعد ساعتين على الأقل من الوجبة الرئيسية. 6- إذا أردت تكرار الريجيم فيفضل إعادة الأسبوع الأول مرتين والأسبوع الرابع مرتين. يفضل استخدام الرياضة و لو في المنزل 7-يمكن تناول المشروبات الساخنة مع السكرين النباتي و يفضل بدونه. 8-يجب إزالة صفار البيضة لمرضا الكلسترول والشحوم3
| |
|